减重的人似乎总是吃不饱，吃完了还想吃，一顿大餐更是停不下来，那是为什么？这是因为你的胃容量太大了！为什麽下不来胃容量太大难以减肥，原来我们减不下肥是因为胃容量还没下啊。
近来小编每天睡前都会去看一些大胃王吃播，一边惊奇这么多食物是怎么吃进去的，一边羡慕吃了这么多东西还能有这么好身材，老天不公平啊！本来是肚子饿的时候想看别人吃，想看就可以看饱，但最后却都是越吃越饿，还不能吃。
但千万不要去学一些吃播，别人吃多少，你就吃多少。简而言之，这是别人在这里练习过的。
您永远不知道在屏幕上闪耀的背后付出了怎样的努力，例如催吐，除了吃饭就是在跑步机上。因此啊，没有别人的坚持不懈，还是别学着别人去撑肚子。不但如此，为了减肥，我们必须缩小胃。一、吃饭吃七分饱说到吃七分饱其实很多人都听说过，但就是不知道什么样子才算七分饱。事实上，想要判断自己吃到七分饱很容易，那就是感觉自己已经不那么饿了，想要再吃一次就可以不吃了的那种状态。
自然，很多女生对美食都是没有自控能力的，想要在餐桌上站起来可不容易，所以现在正是考验自己的时候。
这到底是美食还是身材？控制胃口的关键在于少食多餐，即在一段时间内有节制地吃东西。好吧，那就是有节制地吃，不要吃得太饱，这样胃在控制一段时间之后就会缩小。不要大口喝水很多人在夏天喜欢喝些冰凉的饮料，而每次都是一次能喝半瓶。这种含碳酸饮料的气体会使胃胀得很厉害，因此必须扔掉。
在减肥的过程中应该用温水代替饮料，这样可以避免肥胖。
早餐吃早餐很重要，早餐不仅仅是为了促进一天的新陈代谢，更重要的是，如果不吃早餐，在早晨就会感觉很饿。所以，吃午餐时你会禁不住想吃更多的食物，这会导致你午餐卡路里摄取过量。
也有可能使原本缩小的胃部变得更大。
