导读:吃火龙果的功效与作用?下文是小编给大家带来的介绍。1、预防贫血:火龙果里面含有大量的铁元素,而铁元素是人体合成血红蛋白必需的原料之一,因此适当吃火龙果,可以起到补血、预防贫血的作用。

吃火龙果的功效与作用 火龙果的营养价值

1、预防贫血:火龙果里面含有大量的铁元素,而铁元素是人体合成血红蛋白必需的原料之一,因此适当吃火龙果,可以起到补血、预防贫血的作用。不过这种属于非血红素铁,吸收效果不如动物性食品中的血红素铁。

2、缓解便秘:火龙果所含有的膳食纤维含量比较丰富,膳食纤维吸水后体积膨大,同时还可以促进肠道蠕动,缩短粪便在体内停留的时间,所以经常便秘的人群,可以适当吃些火龙果,可以起到缓解便秘的效果。

3、清热降火:火龙果属于寒凉性的水果,食用火龙果以后可以起到清热降火的功效。如果身体出现上火的症状,比如口腔溃疡、长痘等,都可以通过适当食用火龙果来缓解。

4、抗氧化:火龙果里面含有花青素,这种物质是一种抗氧化成分,可以清除体内多余的自由基,防止自由基对身体造成损伤。