每个人都会有自己的睡觉习惯,有的人爱穿睡衣,有的人爱裸睡,什么样的睡姿睡得着只有自己心里有数。那么,睡觉哪种姿势有利于身体健康?想知道答案的朋友们一起来看看吾酷网带来的介绍吧!

全文目录

1、睡觉裸睡要穿内裤吗

2、睡觉哪种姿势有利于身体健康

3、晚上睡觉关窗户吗

睡觉裸睡要穿内裤吗

可穿可不穿。

裸睡可全裸睡或半裸睡,全裸睡时身体上没有一丝束缚,身体和大脑都比较放松,而半裸睡则是穿内裤或内衣睡觉,这种情况比较适合刚尝试裸睡的人群,如果觉得不穿内裤舒服的话,那么试试全裸睡,这样不会对睡眠有太大的影响,个人睡眠习惯不同,选择舒适适合自己的就可以了。


睡觉哪种姿势有利于身体健康

各有利弊。

在生活中60%的人选择仰卧睡姿,因为仰卧是颈后背和腰肌最放松的时候,并且双侧平衡,头顶部、头颈和脊椎维持在一条平行线上,能够避免脊椎侧弯或弯腰驼背,但仰卧位时舌根后坠,提升了上气管气体的摩擦阻力,因此容易产生打呼噜和吸气中止的状况。

除此外侧卧睡也是比较常见的睡姿,侧卧位能防止舌根后坠,呼吸系统较为顺畅,降低了睡觉打呼噜和睡眠呼吸暂停的产生,但侧卧位时腰背阔肌、膝盖并不是处于放松状态,长期下来会造成肌肉劳损,并有可能发生骨关节退行性变。


晚上睡觉关窗户吗

要关,但是建议不要完全关严。

在我们晚上睡觉时,为了保持一个较为隐私的环境,与避免夜晚受凉生病,还是需要关窗的,但是同时把窗户完全关严时,我们夜间产生的大量二氧化碳不出去,容易引起我们头晕脑重的情况,因此在晚上睡觉时,留一点缝隙进行通风,可以让房间保持空气流通,缓解头晕的症状。