导读:孩子今年要上高中了,学习压力很大,因为我们这的高中比较好的也只有两个,其他的孩子都看不上,但是招生又比较少,竞争比较大,天天回来就是学习,他说如果考不上,上其他学校也没有什么意义。这咋办?我就想让孩子有一个健康的身体,孩子学习压力大怎么办?

孩子学习压力大怎么办

孩子在学习中需要经历大大小小的考试,学习的压力会伴随他十多年,当遇到困难的时候,家长要注意引导,多沟通,有助于帮助孩子克服恐惧,增强动力和勇气。

孩子学习压力大怎么办?

1、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候,经常带孩子出门散散心,无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境,可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰,能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩,还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力,帮助孩子更快的成熟。

2、计划好每一天

简单理解,就是根据孩子的精力水平,有计划地安排好每一件事情。而不是想到哪就做到哪,这样就是让孩子减少不必要的情绪纠结。同时,要根据自己的精神状态,安排不同的学习内容。

3、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话,那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围,减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事,对孩子的影响是非常深远的,很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触,从而形成畸形的婚姻观,所以好的家庭氛围是非常重要的。

4、调整期望值

家长应营造比较宽松的氛围,注重健康心理及健全人格的培养,开发孩子潜力促使全面发展。期望的“值”必须适度,既不要过低,让孩子感觉到自己不被重视,也不要过高,超过孩子的能力范围,使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力,从而对孩子的发展作出预测,并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

孩子学习压力大的表现:

1、情绪低落

上课无精打采,经常打瞌睡或思想开小差,课堂上小动作特别多,无法集中精力,甚至故意影响其他同学的注意力。和家长关系紧张,厌烦家长督促检查自己的学习,不愿和家长讨论有关学习的事,不愿意交流学校生活。对家长提出的学习要求非常反感,经常因此发生亲子冲突。

2、失眠

孩子一般不会失眠,“着枕就睡”是孩子睡眠的特点,但是如果他承受着过大的压力,夜晚对他来说就很难度过了,他甚至害怕黑夜的来临。因为无法得到休息,会更进一步让他感到烦躁和不安。

3、不思饮食

孩子正处于长身体的阶段,胃口好,易饥饿是他们的饮食特点。如果一贯饮食正常的孩子,突然不思饮食了,往往是他们的情绪出了问题。父母应认真对待他们的“胃口问题”,因为如果不把这当一回事儿,不仅无法及时帮孩子排遣压力,久而久之,孩子还会患上“饮食紊乱综合症”。

4、攻击性行为

当孩子承受的压力过大时,有时会不自觉地通过暴力的形式把内心的愤怒渲泄出来,孩子有时候会莫名其妙地发怒,摔砸东西,激怒或欺负他的玩伴。