很多女性在日常生活中都有吃水果的习惯,水果也能够保护女性的身体健康。但女性的身体在经期处于比较虚弱的状态,此时很多水果都不适合食用,那么你知道来月经吃什么水果最好呢?现在吾酷排行榜网小编在这里为大家推荐经期适合食用的4大水果,感兴趣的朋友赶紧来看一看吧。

经期适合食用的4大水果

1、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和膳食纤维,能够促进血液的生成和人体的新陈代谢,帮助代谢废物快速排出体外,从而减少经血淤积在体内的可能,非常适合经期女性食用。

2、草莓

草莓中含有大量的维生素C、维生素E、维生素B以及果胶、钾、锌、硒、铁等人体活动和身体自我修复所需要的营养元素,能够保护女性的身体健康,促进经期的女性排出淤血。

3、柠檬

柠檬不仅含有丰富的维生素C,还能够起到预防便秘、加速代谢、促进消化的作用,非常适合经期胃肠道蠕动能力不足,消化吸收功能下降的女性食用,可以避免经期出现腹痛、腹胀的情况。

4、苹果

苹果性质温和,含有丰富的维生素、钾、铁、钙、镁等人体活动和自我修复所需要的营养物质,能够促进新陈代谢,开胃生津,帮助女性顺利度过经期,还可以缓解月经期间的痛经现象。