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春分的时候应该注意什么?哪些食物可以安神防困调睡眠?

春分的时候应该注意什么?哪些食物可以安神防困调睡眠?

吾酷热点(https://www.wukur.com/)03月07日讯,春分的时候应该注意什么?哪些食物可以安神防困调睡眠?中医根据季节会做出一些相对应的养生方法,在我国古代中医文化博大精深,通过望闻问切治疗各种疾病。春分是春季与夏季的寒热交替变化的时候,对人的生理有一定的影响,这个时节人们可以根据自身症状进行调理。春分的时候应该注意什么?哪些食物可以安神防困调睡眠?今天就跟随吾酷热点小编一探究竟吧!春分的时候应该注意什么?哪些食物可以安神防困调睡眠?

春分调睡眠

春分时节,气候骤变会致人体内平衡调节系统功能紊乱,很多人也会因此出现或失眠或嗜睡的症状。失眠日久,往往会伴有头晕,头痛,健忘,倦怠或食欲不振等症。失眠的饮食调理原则以补虚泻实,调整脏腑气血阴阳为主。嗜睡,则是一种不分昼夜,时时欲睡,呼之即醒,醒后复睡的症状。中医理论认为,嗜睡为脾失健运、心阳不振等因素所致,本病的治疗原则以健脾气,益心气,宣肺气,助阳气为主,也可食疗调理。

安神酸枣仁地黄粥

酸枣仁地黄粥

取碎酸枣仁、生地黄各15克,加水适量制成汤剂备用。大米100克,放入砂锅中加水适量,小火煮至7成熟,再加入汤剂,继续煮至黏稠即可。每日食用1次,可分顿佐餐食用。

经常食用本品具有滋阴安神功效,适合心肾阴虚,低热,入眠困难和早醒失眠者食用。

防困“大枣茯苓粥”

取大枣50克,茯苓(掰碎)15克,小米100克。共放入砂锅中加水适量,用小火将粥煮熟即可。每日食用1次,可分2顿佐餐食用。

经常食用本品,具有补气,养血,安神功效。适合疲倦乏力,食欲不振,血虚面色huang(白+光)白,大便溏稀等症的嗜睡者。若食欲不振,疲倦乏力症状较重,并伴有口干发黏,可将茯苓改为安神兼有燥湿作用的“赤茯苓”。

美颜“莲花饮”

据文献《日华子本草》记载:“镇心,益色驻颜。”将适量干莲花(荷花)放入保温杯中,用沸水冲泡片刻后,代茶频频饮用,边饮边添加沸水,味淡为止。本品味甘苦,性偏凉,具有清热、养颜功效。

每日饮用2次,适用于虚热,心烦,失眠,容颜失健者。鲜品莲花也可应用,以红莲花为宜,用量需增加干品莲花4~6倍。

美颜“杞龙膏”

取枸杞子和龙眼肉等量,加入水适量,放砂锅中用小火煎煮,边煮边将原料碾碎成膏状即可,备用。每次食用约20克( 约1平汤匙),每日1~2次。枸杞子味甘,性平,可滋补肝肾;桂圆味甘,性平,可补心养血。二者共同食用适用于肾阴虚损,心血不足,脾不能统血所致的面色蜡黄,面容憔悴者。

中医依据天人相应理论,认为四季中的“春分”、“夏至”、“秋分”、“冬至”这四大节气的温、热、凉、寒交替变化时,对人体生理均有一定影响。把握住节气转变的特点规律,不失为人体除旧布新的契机。

春分调理饮食,可以帮助我们安神防困调睡眠,尤其上班族春困的时候,可以根据本文分享的饮食调理一下,有很好的 功效。

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