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吃什么食物可以降火?脾虚肝旺的表现有哪些?

吾酷热点(https://www.wukur.com/)03月21日讯,吃什么食物可以降火?脾虚肝旺的表现有哪些?中医认为脾气不好易怒人群,都是肝火太旺了,需要吃些降火食物,在春季养肝很关键,那该吃什么食物可以降火?脾虚肝旺的表现有哪些?今天就跟随吾酷热点小编一探究竟吧!吃什么食物可以降火?脾虚肝旺的表现有哪些?

肝郁气滞

肝郁气滞症病因多郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所导致。表现为胸闷,屡屡叹气,胸闷或者微疼,女人容易患有乳腺增生。

对策:精神上务必回转过来。

饮食上,可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。一般来说,可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜、蓬蒿、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可以食用用于降肝炎的食物,如黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等。

还有莲藕,藕能顺气,而且还可以健胃和脾,安神养心,是顺气的佳品,在食用时,要以水煮食用或者食稀饭服用效果最好,炸、炒的效果稍差。还可以吃一些金橘,金橘对肝郁气滞者也有益处。

肝火上炎

肝火上炎证是由于肝气郁结,郁而化火,肝经气火上过所致的病证。表现为:头晕胀痛,耳鸣,面红,目赤肿痛,急躁易怒,心烦不眠或多梦,睡眠多,但是质量不高,口苦口干,便秘,尿短黄,妇女月经量多、超前,口舌有红色颗粒,也许是休息不好,喝酒抽烟导致。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽。

可以常吃栀子仁粥:栀子仁3~5克、粳米50~100克。将栀子仁碾成细末,先煮粳米为稀粥,待粥将成时,调入栀子末,稍煮即可。2~3天为1疗程,每日分2次服用。适用于肝火上炎之头痛,胁痛。

脾虚肝旺

表现为疲惫无力,胃口不好,大便溏泻、面黄肌瘦等。

对策:疏通肠胃是关键。应多吃:如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

总结:这些是肝火下火食物,有很多种,不如每天换着花样来吃,保障了营养,还不上生气上火。

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