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最适合夏天的打开方式是什么? 别做这5件“短命”事

吾酷热点(https://www.wukur.com/)06月30日讯,【最适合夏天的打开方式是什么? 别做这5件“短命”事】最适合夏天的打开方式是什么?左手西瓜,右手可乐,吹着空调,多美好!不过夏天也是很容易被疾病“趁虚而入”的季节,如果在生活上没注意,你可能无法顺利过夏哦。下面这些夏日大忌,你做错了几条?

夏天别做这几件“短命事”

最适合夏天的打开方式是什么? 别做ZHE这5件“短命”事

1. 冷水洗浴:伤血管伤颈椎

酷暑时节,很多人大汗淋漓回到家,第一件事就是先洗个冷水澡。但是这样做可能会出现手脚麻木、颈部僵硬等症状。

尤其是刚刚运动回到家时,最好不要马上对着空调吹或立即冲凉水澡。

另外要注意的是,冷水浇头可能会爆血管。

人运动后,血液流速加快,血管舒张,遇到冷水刺激,血管马上收缩,但是血液依然在快速流动,血压就会马上升高,当血管收缩过快、血管无法支撑压力时,可能就会爆开,甚至危及生命。

因此,当结束运动后,一定不要用冷水洗澡,如果喜欢洗冷水澡,最好先用毛巾擦拭身体,让血液流速减慢。

最适合夏天的打开方式是什么? 别做ZHE这5件“短命”事

2. 空腹饮茶:刺激肠胃

夏天人很容易口渴,有些人回到家,看到有杯茶,就咕咚咕咚喝下肚。但这样也是不可取的。

空腹的时候,茶叶中部分活性物质会和胃蛋白酶结合,对胃造成刺激。同时茶水还会冲淡消化液,影响消化。

空腹的时候,茶里一些物质还会被过量吸收,如咖啡碱和氟。

有些人群接触咖啡碱后会出现头昏、心悸、手脚无力等症状,医学上称为“茶醉”。

3. 睡觉贪凉:易得阴暑

夏天总是离不开空调,但是过度贪凉就会让寒气入侵体内,导致“空调病”。

夏天最好不要开空调过夜,如果要的话,温度保持在27℃为宜。

另外,夏天锻炼最好选在清晨或傍晚,不适合做剧烈运动,大量出汗不但会伤阴,也会耗损阳气。

最适合夏天的打开方式是什么? 别做ZHE这5件“短命”事

4. 爱好生冷:血管受不了

大量冷饮进入胃肠道后,会对肠胃正常蠕动造成干扰,导致消化功能紊乱,造成功能性消化不良,严重还可能诱发腹痛、腹泻等症状。

患有冠心病、高血压的人更不适合喝冷饮,大量冷饮会引起血管收缩,升高血压,诱发心绞痛。

夏天想解渴,最好的选择还是温白开,冷饮偶尔吃一点也可以,量最好控制在150ml以内。

5. 大量出汗:脱水伤阳气

运动过程中体温升高,排汗增加,如果不马上补水,很容易造成运动脱水。

夏季出汗一定要适度,如果汗出太多,人体阳气随之耗损,阳气不足,寒湿之气就会潜入体内。

因此夏季运动不可过于激烈,游泳、慢跑都是不错的选择,每次只要运动到微微出汗、稍微喘不上气就足够了。

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