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泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

吾酷热点(https://www.wukur.com/)07月13日讯,【泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处】养生,是现在的大势所趋,现在的人早已脱离温饱,都开始追求更高的生活方式。长寿,是所有人都向往的东西,人要长寿,就得靠养生,所以各种电视节目杂志平台都开始给大家普及各种养生知识。而泡脚,就是很好的一种养生手段,也是所有家庭都能够做到的一种养生方式。是啊,只要家里有热水,有桶就可以了。

泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

细数夏天泡脚的好处

1、祛湿防寒邪

夏天湿气较重,加上夏天人们喜欢吃冰凉的东西,往往一到晚上就出现腿脚肌肉僵硬,发酸发沉,头昏脑涨。这些反应都在表明,人体“正气”正在被不断消耗,正气虚弱湿热之邪易侵袭人体,身体积累了不少湿气。

泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

邪留体内造成人体气血运行失常,泡脚能刺激经络,促进机体与外界环境的阴阳平衡,达到祛除湿气,同时能够预防热伤风,让人精神振奋,帮助改善夏季胃口不佳的状况。

2、促进血液循环

一般来说体温低血液循环就会下降,体温高的话血液循环就会升高,当然这是指在一定程度上是这么一个关系,用热水泡脚可以使足部温度升高,劲儿促进血液循环。

3、增强免疫力

泡脚能刺激脚部的穴位、经络和反射区,促进血液循环,加快机体各种代谢废物的排出,减轻外来毒素或内生毒素对人体健康的侵害,增强人的免疫力。

【泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处】古语有云:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”泡脚是一种养生之道,可以按摩脚部。

泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

4类人别轻易泡脚

在寒冷的天气里,很多老人都喜欢用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。其实,热水泡脚在四季任何时候都适用,不仅能够刺激足部的血管,促进下肢血液循环,缓解疲劳感,还能够刺激下肢足部的经络穴位如涌泉穴,促进经络气血的运行,调节全身脏腑组织的功能。但是,并不是所有人都能泡脚的:

1、心脑血管疾病

在生活中,不少人会说,影响到健康最大的疾病是癌症,毕竟很多人会说,发生了癌症就面临着是死亡,其实不然,在生活中造成死亡最大的病症其实是心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的人在平时最好就不要泡脚了,这是因为在泡脚的时候,泡脚的水温会不断的使得毛细血管发生扩张,这样的温度还会不断的加速血液的流量。给心脏、血管造成很大的负担,会大大的加重病情的风险。因而,在生活中患有心脑血管疾病的患者最好不要用太热的水来泡脚。

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2、儿童

如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

【泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处】3、空腹或过饱者

空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

4、糖尿病患者

糖尿病患者的末梢神经往往不能正常感知外界温度,且这种神经的病变非常隐蔽,患者自己不易觉察。如果试不出水温,就极易被热水烫伤。而且水温太高,容易引发足部感染,加速糖尿病足病情的恶化。因此,糖尿病患者如果要用热水泡脚,应当先由家人试好水温,再让患者把脚放进水里,水温以37℃左右 为宜。

泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

泡脚,泡对了才是养生

在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

泡脚别忘放中药

热水只有热效应刺激,如果在泡脚时加入部分中药,就真正称得上是“中医外治法”了,常用的中药有艾叶和红花。

【泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处】鲜艾叶,气味比较浓,药力比较强,具有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

红花,具有活血通经、散淤止痛的功效,加入泡脚水中能够起到温经通脉、活血化淤的作用。

泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

【泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处】泡脚时同时加入艾叶和红花,能加强刺激经脉气血循行,更好地扩张下肢的血管,加速血液的流通。不但看起来红绿相间,赏心悦目,还有加强保健的功效,一举两得。当然,加入红花和艾叶主要是针对肢端发凉、发冷等末梢循环障碍的病人,我们还可以针对不同的情况选择不同的泡脚药物,比如高血压患者,就可以在泡脚水中加入醋、小苏打,起到降压的效果。

除了选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处

泡脚宜忌

1. 泡脚的时间以15~20分钟为宜,很多人只泡个三五分钟,点到为止,是没有什么保健效果的。

【泡脚泡对了才是养生? 细数夏天泡脚的好处】2. 在泡脚的过程当中,要不断地添加热水,保持水温的相对恒定。老人、虚弱的人泡脚时间可以短一些,水温要低一些。

3. 如果是感冒的病人,水温可以稍高,辅助人体发汗解表。

4. 泡完脚后要记得适量喝水,以补充水分,加速体内排毒。

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