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夏季要怎么养心? 告诉您还不知道的两个养生秘密

吾酷热点(https://www.wukur.com/)07月14日讯,【夏季要怎么养心? 告诉您还不知道的两个养生秘密】春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾、四季养脾胃。《黄帝内经》认为心为君主之官,统摄五脏六腑。人的五脏六腑总共有十二个脏器:五脏是心、肝、脾、肺肾、心包;六腑是大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。这十二个脏器中最关键的是心。

夏季要怎么养心? 告诉您还不知道的两个养生秘密

中医认为,夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅则神清气爽。夏季人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重,暑气入心,容易使人烦躁不安、疲倦乏力,因此夏季也是心血管疾病高发季节。有没有简单的养心方法养心调神?

夏季要怎么养心? 告诉您还不知道的两个养生秘密

一、静坐-调理身心。静坐能减轻生活的压力,增强身体抵御疾病的能力,缓解精神紧张,并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。

养生小贴士:(1)闭目盘腿而坐,静坐调息,呼吸自然,要深、细、长、匀,每次静坐10~20分钟。

(2)利用椅子,静坐,双腿自然与地面接触,双手置于双腿上,闭目,静坐10~20分钟。

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二、常勾小指-强心健脑、除心烦。中国古代手诊学理论认为,小指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系。中医经络学说认为,运动小指可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。

养生小贴士:双手握拳,伸出小指,用力向掌心屈伸小指60~100次。

夏季要怎么养心? 告诉您还不知道的两个养生秘密

平时按揉内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。内关穴位置在腕横纹上两寸,每天花两分钟左右按揉内关穴,对心率失常有很好的调节作用。

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