夏天如何养生？ 夏季养生食谱全是干货即拿即用！

吾酷热点（https://www.wukur.com/）08月01日讯，【夏天如何养生？ 夏季养生食谱全是干货即拿即用！】夏季养生食谱大全，全是干货!即拿即用!健康养生对于大家来说至关重要，尤其是夏季天热，正确的养生可以避免很多不必要的疾病，那么采集我们该哦如何养生呢?如下几方面就是专家给出的分析，我们一起了解一下。

踮脚尖

每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还可以改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。>>>四个夏季养生小常识

养肝大法就是闭眼睛

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转转眼球

双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

【夏天如何养生？ 夏季养生食谱全是干货即拿即用！摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或是用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

梳头

各式梳子或是手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。>>>夏季养生保健适宜做的8件事

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

将双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

叩齿

齿对齿轻叩，或是牙齿空咬，可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

夏季养生食谱大全，全是干货!即拿即用!夏季养生有原则，正确的养生有助于健康，远离疾病，反之则会给身体带来很多噩梦，希望大家能够正确的了解夏季养生方法，这样才能够避免被疾病缠身。

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