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你身边的朋友有患高血压的吗? 每天早上一个好习惯很重要

吾酷热点(https://www.wukur.com/)08月02日讯,【你身边的朋友有患高血压的吗? 每天早上一个好习惯很重要】清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点~10点间的血压。此时段如果家庭血压测量平均值≥135/85mmHg和(或)诊室测量血压平均值≥140/90mmHg,则可诊断为清晨高血压。

你身边的朋友有患高血压的吗? 每天早上一个好习惯很重要

大多数清晨高血压起病缓慢、渐进,通常无特殊临床表现,常见有早晨6点~10点间血压异常升高,导致头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等,呈轻度持续性,随血压的降低可有所缓解。

清晨之所以是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高发时段,这也是清晨高血压惹的祸。因此,高血压病人每天早上一定要有一个习惯——量血压(清晨6:00-10:00起床后0.5~1小时内测量,通常应在服药前、早餐前、排尿后,坐位测量),及时发现自己血压升高,尽早采取治疗措施,以免造成严重的后果。

你身边的朋友有患高血压的吗? 每天早上一个好习惯很重要

研究显示清晨血压每升高10mmHg,卒中发生的风险可增加44%;家庭自测收缩压每升高1mmHg,心血管死亡的风险可增加2.1%。因此,有效控制清晨高血压具有重要的临床意义。

预防清晨高血压做到:

1、管理好血压:管理清晨血压是降低心脑血管事件发病的重要手段。应通过对清晨血压有效的评估和治疗,从而可提高整体血压管理水平,最终有效预防心脑血管事件发生。

【你身边的朋友有患高血压的吗? 每天早上一个好习惯很重要】2、控制盐摄入量:对盐敏感的高血压患者,增加钠盐摄入量可导致清晨血压上升。

3、戒烟戒酒:清晨高血压也见于吸烟、饮酒的患者,为了防止清晨高血压的发生,应该杜绝烟酒。

4、糖尿病、高血脂和精神焦虑也是影响清晨血压的一个重要因素,有高血压合并这些疾病的朋友,应该控制好血脂、血糖和情绪这些危险因素,预防清晨高血压。

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