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养生的人要懂得按穴位? 告诉你人体有5大免疫黄金穴位

吾酷热点(https://www.wukur.com/)08月11日讯,【养生的人要懂得按穴位? 告诉你人体有5大免疫黄金穴位】《扁鹊心书》中明确指出:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气弱则人病,真气脱则人亡,保命之法,艾灼第一”。

中医几千年的实践经验也告诉我们,艾灸这种方法,具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。在中医看来,人们的身体上隐藏了很多免疫大穴,只要经常按一按,便能达到延寿保健的目的。

1.头部百会穴

畅通全身气血

百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。

经常按压百会穴,能让全身气血通畅。

位置:百会穴很好找,在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

方法:可用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2—3次。

2.手部内关穴

宁心安神

内关穴位于手腕部内侧。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用,因此中医经常用来医治心脏系统疾病,它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。

经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

位置:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【养生的人要懂得按穴位? 告诉你人体有5大免疫黄金穴位】方法:保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下。

作用:能够宁心安神、理气止痛。

3.腰部肾俞穴

补肾健腰

养生的人要懂得按穴位? 告诉你人体有5大免疫黄金穴位

肾俞穴按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量,改善肾功能,对腰膝酸软、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、阳痿、早泄、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。

位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。

方法:双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。

4.腹部天枢穴

改善肠胃

养生的人要懂得按穴位? 告诉你人体有5大免疫黄金穴位

天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发。天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。

实验和临床验证,按揉天枢穴可改善肠腑功能,消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状,还能辅助治疗便秘。

天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

位置:天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。

方法:两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。

5.脚部涌泉穴

促进代谢

养生的人要懂得按穴位? 告诉你人体有5大免疫黄金穴位

涌泉穴在脚掌的黄金分割点上,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法。

位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

方法:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

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