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想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟

吾酷热点(https://www.wukur.com/)08月15日讯,【想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟】如今,我们的物质生活越来越丰裕,但医院门诊的人却越来越多,特别是进入了中老年后,各种慢性病就会自动找上门。为什么人越来越容易生病?哪些不良习惯我们需要改掉?相信下面专家说的6句话会让你恍然大悟。

想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟

指导专家:

解放军总医院营养科主任医师 薛长勇

原中国中医药出版社古籍研究室主任 樊正伦

1、爱开空调不出汗,迟早要作病

常说夏天不热,冬天不冷,迟早要作病——这是什么意思?

在寒冷的冬天,毛孔关闭,这是有利于气血内收的状态;到了夏天毛孔打开,有助于气血往外走。此时如果一直开空调,身体代谢受阻,能不得病吗?

“我不主张用空调,最好是用扇子,小大由之。”

夏天,人的气血由内往外走,随着汗液的排出,体内阳气就有所缺乏,此时建议喝生脉饮:

人参,补中气;

麦冬,清肺气;

五味子,收心气。

这是孙思邈创造的方剂,对治疗暑热、缓解疲劳非常有益。

2、种子就是生命力,多吃五谷可养命

生命的维持不单靠脂肪、蛋白质,还需要无数具有生命力的种子。

想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟

专家举例,农村的孩子吃的全是当年的“新粮”,也就是第二年的种子,虽然这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉,但身体很硬朗。如今城里孩子想吃什么好吃的都有,粗粮吃太少,养出的孩子不是“小胖墩”就是“豆芽菜”。

【想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟】《黄帝内经》讲得很清楚,“五谷为养、五果为助、五畜为益”。

说到吃饭大家觉得很简单,其实一点不简单,多吃五谷对身体十分有益。

3、吃好早午饭,睡好子午觉

人和自然界是一个统一的整体,一年四季如此,一天也是如此:

半夜相当于冬至,阴气最盛;

正午12点相当于夏至,阳气最盛。

脾胃虚弱的人,早餐和午餐一定要吃好,这样就相当于借助自然界的阳气来帮助消化和吸收。晚饭一定要少吃点,别早上和中午凑合吃,晚上倒丰盛起来。

此外,中医特别强调老年人要睡子午觉,子时和午时是两个很重要的时辰:

半夜12点至1点:是子时,这时阴气最盛,阳气初生的时间;

中午11点至1点:是午时,是阳气最胜,阴气初生的时候。

想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟

中医认为,阴阳两气只有生才有升,有了升才有化、收、藏。

因此,子、午两时对老年人尤其重要。

4、健康不能太机械,抓住大方向就行

网上曾经有个段子:

“牛奶含激素,吃番茄降解吧;番茄有农药,可服阿托品;服阿托品怕生物碱中毒?吃点扁豆吧;扁豆也有毒性啊!喝牛奶吧,牛奶能中和毒性……”

很多人都是这样,担心这个有激素那个有农药,于是这不敢吃那不能喝的。

其实,健康不用太机械,坚持一个正确的大方向走下去就行。

【想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟】什么东西都能吃一点,只要它能够满足身体所需。同时要切记不吃多。

想知道你寿命的长短? 专家说的6句话会让你恍然大悟

5、年轻时,你找病;年老时,病就来找你了

今天想喝酒就猛喝一晚;明天不想吃早餐就又不吃,这么随意的生活可不行。

人的健康要靠平常定期维护,而不是等到出了毛病再找医生。

记住:年轻时,你找病;年老时,病就来找你了!

6、发胖不是发福,是发祸

中年发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等等。

高血压在年轻时没什么大感觉,但10年后,脑、心、肝、肾都会受影响,常见的中风、脑梗大多是高血压引起的。

想控制体重,预防慢性病,一定要动起来,提倡“民以动为先”。

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