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身上老是觉得没劲活动无力? 教您2个中医方法健脾益气

吾酷热点(https://www.wukur.com/)08月18日讯,【身上老是觉得没劲活动无力? 教您2个中医方法健脾益气】脾主肌肉,脾有了问题,肌肉自然会出问题。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源又依赖于脾。肌肉无力、身上没劲主要是因为脾胃虚损所致。

身上老是觉得没劲活动无力? 教您2个中医方法健脾益气

症状表现:肌肉瘦削,四肢疲惫,活动无力。

病因:脾气衰弱,营养缺乏。

对策:调理脾胃,健脾益气。

宜吃食物:花生、菠菜、杏仁、黄豆等。

(1)治疗肌无力按摩4个穴位:缓解肌肉酸痛、强肾养脾脏

身上老是觉得没劲活动无力? 教您2个中医方法健脾益气

曲垣穴:在肩胛区,用双手手指的指腹按摩,做环状运动。

手三里穴:用右手拇指指腹按揉左臂上手三里穴1分钟,换位,每天3次。

委中穴:用手指指腹用力按压,每次20——30下,每天2次。

脾俞穴:位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。以拇指指腹按揉3分钟。

(2)食疗调养

1.猪蹄花生大枣汤:调和脾胃

材料:猪蹄2只,花生50克(连衣),大枣10枚,盐适量。

身上老是觉得没劲活动无力? 教您2个中医方法健脾益气

制作:猪蹄、花生、大枣洗净;将猪蹄、花生、大枣同放入锅中,加水共煮至烂熟,加入盐调味即可。

用法:当菜肴服用。

适用:哺乳期女性、贫血者

2.香卤黄豆:健脾补虚

身上老是觉得没劲活动无力? 教您2个中医方法健脾益气

材料:黄豆100克,青椒、红辣椒、盐、白糖、鸡精、生抽、老抽、香油各适量。桂皮、香叶、八角、花椒等配料各适量。

制作:黄豆凉水浸泡一夜,洗净。所有配料洗净,锅内热油放入配料炒香,倒入黄豆翻炒片刻,加盐、白糖调味,再倒入老抽与清水大火煮开,转小火燜煮30分钟。然后捞出大豆,将青椒、红辣椒切碎,放入盐等调料拌匀即可。

适用:阴虚贫血者、孕妇、口角炎和夜盲症患者。

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