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酸奶什么时候喝

酸奶在饭后30~120分钟之内饮用最佳,不影响酸奶的消化,促进人体对于营养元素的吸收,工作后饮用可减轻辐射对于人体的损伤,午后饮用酸奶可以缓解工作压力,提高工作效率,晚上饮用酸奶可以为人体补充钙元素。

酸奶饭后饮用最佳

1、饭后饮用

酸奶在饭后30~120分钟之内饮用是最佳的时间,此时可以让酸奶在肠胃中慢慢的消化,同时还能让人体吸收酸奶的营养成分,酸奶不宜空腹饮用,否则会刺激胃肠道排空。

2、工作后饮用

工作后饮用酸奶也是一种不错的选择,酸奶有防辐射的作用,饮用之后可减辐射对于人体的损伤,在抑制辐射后使人体的淋巴细胞数目下降,所以工作完成后再饮用酸奶是最佳的。

3、午后喝酸奶

午后也适合喝酸奶,可以缓解工作压力以及紧张的心情,酸奶中的酪氨酸对于心理压力、紧张以及焦虑有很大的缓解作用,适合上班族在午后饮用,能够提高工作效率。

4、晚上饮用

晚上饮用酸奶是有补钙的效果,晚间12点~凌晨6点是人体血钙最低的时候,可以最大程度的吸收钙物质,所以在晚上可以适当的饮用一些酸奶,可以促进人体对于钙元素的吸收。

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