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经常失眠怎么办

经常出现失眠的现象,可以用按摩穴位的方法治疗,可以按摩四神聪1分钟、三阴穴和安眠穴分别向顺时针和逆时针各按摩2分钟、神门学揉捏2分钟,都具有治疗失眠的功效。

经常失眠按摩穴位治疗方法

1、四神聪穴

四神聪穴位于头顶中心点百会穴四周,分别对应前神聪、后神聪、左神聪、右神聪。用手指分别对准四个穴位,点揉1分钟左右,直到出现略微酸胀感。具有治疗失眠、健忘、耳鸣、神经衰弱等作用。

2、安眠穴

安眠穴位于颈部后面,耳垂后方一寸处,可以分别用双手中指按住两侧安眠穴顺时针揉捏2分钟,再逆时针揉捏2分钟左右,直到穴位出现酸胀感。主要治疗失眠、头晕、烦躁等症状。

3、神门穴

神门穴位于手腕正面腕横纹上,可以将另一只手手指并拢,按在腕横纹上揉捏2分钟左右,再换另一只手,揉捏。具有治疗失眠、多梦、心慌、神经衰弱的功效。

4、三阴穴

三阴穴位于小腿内侧,距离脚踝四指宽距离处,可以用大拇指按照三阴穴顺时针按摩2分钟,再逆时针按摩2分钟,直到穴位出现酸胀感,可以治疗失眠、高血压、月经不调、食欲不振等症状。

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