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女性乳房胀痛?6步让你身体轻盈起来

乳房胀痛怎么办?乳房胀痛是常见的乳房症状之一,乳房胀痛会影响女性朋友的身心健康,对日常工作生活也会有不小的影响,那么女性乳房胀痛?6步让你身体轻盈起来,看看乳房胀痛到底怎么办吧。

女性乳房胀痛?6步让你身体轻盈起来

1、改变饮食习惯有助缓解乳房胀痛

乳房胀痛可以通过饮食调理来缓解不适,日常饮食多吃低脂高纤的食物,如谷类、蔬菜及豆类等。

2、经常按摩乳房有助缓解乳房胀痛

按摩也是缓解乳房胀痛的常用方法之一,按摩前先用肥皂液或按摩乳涂在乳房上,然后沿着乳房表面顺时针或逆时针旋转手指,将乳房适度按压,对预防和缓解乳房胀痛都有很好的帮助。

3、穿稳固的胸罩有助舒缓乳房胀痛

胸罩不仅有助预防乳房下垂,还能避免乳房进一步受压,缓解不适症状。因此女性朋友在选择胸罩时一定要注意挑选尺寸、面料适合的胸罩。

4、热敷乳房有助缓解胀痛

热敷是常用的传统治疗方法,在乳房胀痛不适时可以用热水袋、洗热水澡等方式缓解乳房痛。

5、适当减肥有助预防乳房胀痛

肥胖会对内分泌水平有一定影响,也是乳房胀痛的诱因之一,对于体型偏胖的女性来说,适当减肥也是缓解乳房肿痛的有效措施。

6.乳房胀痛少喝咖啡

有调查发现,不少有乳房胀痛或其他乳房不适症状的女性,在戒除咖啡后症状有明显的改善。因此,对于乳房胀痛频发的女性来说,最好少喝或戒掉咖啡,对汽水、巧克力、冰淇淋、茶等也要少摄入。

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