吾酷网
首页 > 文章资讯 > 生活常识 > 生活居家 > 

筋膜枪用了还要拉伸吗 筋膜枪拉伸后用行不行

筋膜枪是对拉伸起辅助作用的,但是不能代替拉伸,一般都是健身完拉伸后再使用筋膜枪。那么,筋膜枪拉伸后用行不行?建议先拉伸哦!这样效果才会更好,具体可以看看吾酷网带来

全文目录

1、筋膜枪用了还要拉伸吗 

2、筋膜枪拉伸后用行不行

3、怎么选择筋膜枪

筋膜枪用了还要拉伸吗 

根据情况看。

筋膜枪的本质更类似于按摩,要是在日常的工作学习中,只是想要达到放松肌肉的功效时,使用完筋膜枪后,可以不用拉伸。

但要是在运动过后,筋膜枪只是被动的松懈肌肉,在松懈过后,肌肉还是会恢复到之前的样子,而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来,使肌肉呈竖条状生长,因此要是想要肌肉线条更好看的话,在使用完筋膜枪后,还需要进行拉伸


筋膜枪拉伸后用行不行

先用筋膜枪再拉伸效果会更好。

拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感,让肌肉群得到放松,可以使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和,有利于减少运动受伤的可能性,在运动后拉伸还能够让肌肉线条生长更为柔和。

而筋膜枪只是松解表层筋膜,起到避免筋膜粘连,缓解肌肉酸痛的作用。和拉伸并不一样,自然无法代替。建议大家在运动之后,先使用筋膜枪放松肌肉,然后再进行拉伸,这样健身塑形效果会更好。


怎么选择筋膜枪

感受振幅,因为不断的击打运动,无刷电机的运作会带动整个机身进行反方向的震动,这也是机身保护平衡的方式,但是振幅月明显,体验感就会越差,这也是减震能力的体现,有的产品会已增加产品自身重量来减少共振,但着无法坚持较长的时间,没有科学的减震设计,一切弊端终究会显现。

展开全文

相关推荐

  • 最新文章

  • 最新网站

    分享到