知道端午是排毒养颜的最佳时间？ 现在吃这6种食物效果翻倍

吾酷热点（https://www.wukur.com/）05月27日讯，【知道端午是排毒养颜的最佳时间？ 现在吃这6种食物效果翻倍】女性都想要吹弹可破，白嫩无暇的好肌肤，因此不少女性会想办法进行美容养颜。现在女性经常面对电脑，很容易出现长痘、肌肤干燥难受等问题，其实除了涂抹化妆品之外，从饮食下手，也是很简单又安全的方法。

1、西瓜——防晒、增白、收细毛孔、晒后修复

西瓜汁含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，而这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，然后用水洗净即可，可以起到补湿、收细毛孔的作用。西瓜瓤去籽榨成汁，还可以当成美容爽肤水，更可以做天然的晒后修复产品！

2、樱桃——补血、嫩白

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、梅子——改善肌肤粗糙

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

4、向天果——清毒排毒、美艳养颜、预防老化

向天果被誉为植物之后，盛产于所罗门群岛。向天果富含皂角甘、黄酮类和异黄酮三大活性成分，还含有多种天然蛋白质、维生素A、B1、B3、B6、D、E及叶酸、铁、钾等人体必要营养成份。具有活化细胞，美艳养颜，预防老化，益血补脉，清毒排毒等神奇功效。

剥开向天果的外壳，用内果仁。果仁对半掰开，确认内芯为白色。将果仁拜碎，用水直接吞服（不建议咀嚼，其苦味太过回味悠长）

5、辣木籽——养血润颜、祛斑亮肤、排毒安神

辣木籽原产于印度，是辣木的种子。除少量用于种植之外，大量的用途是用来做生产原料，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，如可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。

辣木籽能主入心经、肝经，而心主血、肝藏血，有养血、活血、补血、行血、理血等功能。还可调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑。辣木有很好的活血作用，通过促进血液微循环，促进缺氧肌肤吸收血液“营养”，改善肌肤暗沉。

辣木可调神静气，及时促进人体血液循环的血氧供给，同时消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。让人保持思维敏捷、心态平衡。

6、蓝莓——预防皱纹、防晒美白、提高皮肤弹性

每颗蓝莓果实平均重约0.5～2.5g，最大可达到5g，可食率为100%。别看它身材小巧，却有着丰富的营养成分，营养价值也远远高于其它水果，因此获得了“世界浆果之王”的美誉。也被誉为“水果皇后”，“美瞳之果”。目前欧美市场出售的食用浆果蓝莓的品种很多来自美国。

在欧洲，蓝莓被称为“口服的皮肤化妆品”。它一方面可促进胶原蛋白形成；一方面还可有效预防皮肤皱纹的提早出现，提高皮肤的弹性。另外，蓝莓浆果还是一种低热量的食品，1/2杯仅含42卡路里的热量，不会给爱美人士带来任何负担。

蓝莓中富含的花青素还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。有助于防晒美白，从而由内部改善皮肤的状况。蓝莓中花青素具有的多羟基结构，使它在空气中易吸湿，从而达到保湿收敛皮肤的效果。

还有多种良好的营养保健作用——保护视力、抗氧化、防止脑神经老化、增强心血管功能、软化血管、增强机体免疫等。联合国粮农组织将蓝莓列为人类五大健康食品之一。蓝莓被世界最有影响的健康杂志《Prevention》称为 “神奇果”。被美国《时代》杂志评选为“十大最佳营养食品之一”。

此外蓝莓果实的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。除了吃蓝莓外，你还可以选择蓝莓蜂胶眼贴，采用蓝莓，水，蜂胶提取物，具有去黑眼圈、眼袋、缓解眼疲劳、莹良眼部肌肤、清热去火，提神醒脑、溶解眼毒，润燥，去火养阴、滋养肝肾等功效。

【用法】一天一次，每次15-30钟

眼疲劳：一天一次，眼睛不舒服随时用。

假性近视：一天三次，坚持3个月。

真性近视：一天2次缓解疲劳。防止度数再次加深和其他的并发眼病，逐步把近视度数降下来。

飞蚁：一天2次，用一个月就会有效果。

白内障，老花眼，青光等：一天3次，缓解疲劳和延缓老化在使用眼贴的同时，请注意饮食，多吃绿色的蔬菜，多吃有利于明目的蔬菜，对饮菊花茶。

温馨提示：

【端午九毒日】特要要注意5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日这三个时间段，这9天是一年中最毒的时候，被称为端午九毒日，同时这也是排毒，排寒湿的最佳时机，这个时候会起到事半功倍的效果，想要美容的女性朋友们还不抓紧时间！

除了以上几种食物外，还要注意补充营养。长时间对着电脑工作的人，就应多吃些胡萝卜、绿茶、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。特别是注意蔬菜及水果的摄取，新鲜的说过是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人。

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