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燕麦片有降糖作用吗?

现在的人们,得糖尿病还是比较常见的,而患有糖尿病后,患者常常会有头晕的症状,而且严重的话,还可能会导致昏迷,所以患有糖尿病后,一定要及时的治疗,血糖一定要控制住,而一般控制血糖的办法就是服用药物。其实在生活中许多食物也是可以起到很好的降糖的作用的,比如燕麦片。

一项新的研究显示,吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生,并且能降低血糖。

研究人员认为,通过降低升高的胰岛素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后),糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症;其他的研究则显示,运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。

这份研究报告称,研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果,研究对象是77名没有患糖尿病的男性。结果发现,42%的男性胰岛素升高。

高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、HDL胆固醇低;超重是糖尿病的最大危险因素之一,糖尿病危险人群HDL胆固醇经常是低的。研究显示,吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低;此外,吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性,所以如果患有糖尿病,可以适当的多吃一些燕麦。

由此可见,如果你的血糖比较高,可以在平时的多吃一些燕麦,这样就可以控制血糖,而且属于食物降糖,没有副作用。燕麦除了有降糖的作用以外,还可以降血压、降血脂,可以减肥瘦身,可以预防便秘等等,好处非常的多,所以可以经常的吃一些燕麦。

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