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坐月子吃西红柿炒蛋营养好吗

经历了十个月的怀胎,孕妈妈终于见到了自己可爱的小宝宝,可是紧跟着来的就是产后要面临着坐月子了,家里有老人的都知道,老人的规矩多,关于坐月子的这不准那不行,就能说上好一阵。现代女性讲究的是科学的做月子。坐月子吃些什么好呢?今天我们重点来说说做月子吃西红柿炒蛋有什么好处。

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

西红柿炒鸡蛋,这是一种营养物质相对比较全面的食物,里面的鸡蛋含有的蛋白质成分很多,西红柿则是含有很多的维生素C物质的,所以是比较好吸收,对身体的代谢方面也是比较不错的。产妇在坐月子期间的饮食应该多清淡为主,正好是西红柿炒鸡蛋比较符合营养搭配,所以说是一种比较健康的月子食物。平时可以适当的多吃一些,其他的凉的食物最好是不要吃的。

下面我们来说说怎么做西红柿炒蛋味道更好:

1.将鸡蛋加上葱花打散

2.西红柿切块

3.锅内倒油油温烧热,快速加入鸡蛋,鸡蛋煎至八成熟即可盛出

4.用煎鸡蛋余下的油炒西红柿,西红柿要炒出汁来,然后加入刚盛出的鸡蛋,快速翻炒

5.让鸡蛋的汁和西红柿汁充分融合一起,喜欢吃汤泡饭的可以适量加些水

6.加少许盐出锅即可

产妇在月子里因为一边要哺乳一边又要自我身体的调节与恢复,所以身体会需要大量的营养物质,饮食要注意荤素搭配,不要偏食,多吃一些富含高蛋白的食物。另外最近温度比较高,产妇可以适当的使用空调,但是时间不宜过久,而且温度要保持在26度左右为好。

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