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喝乳酸奶的好处是什么

酸奶在我们的生活中是经常见到的东西,也是很多爱美女性朋友的最爱了,因为乳酸奶既能够美容又能减肥,所以喜欢喝也是有道理的,但是酸奶的好处远不止这些呢,它能够一直肠道内腐败菌的繁殖,促进肠胃的蠕动,排出身体内的垃圾和废物,加快新陈代谢,让我们更健康!

酸奶的功效与作用:

1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;

2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;

3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;

4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;

5、是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

6.喝酸奶的最佳时间: 一般来说,饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下,胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在 2 以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长,有利于健康。

7.饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH 值会上升到 3—5,这时喝酸奶, 对吸收其中的营养最有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

8.晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。

对于乳酸奶的有哪些好处,相信大家通过我们上面的详细介绍都有所了解了吧,所以我们在生活中少不了酸奶的存在,而且这种酸奶是老少皆宜的,能过我们的身体发挥最好的作用,所以建议各位朋友,为了我们的健康,大家一起喝酸奶吧。

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